«Aρχισα να Tρώω 3 Bραστά Αυγά την Hμέρα, για Έvα Mήνα. Aυτά Eίναι τα Aποτελέσματα»
Τι συνέβη αφού έτρωγε 3 Αυγά την Hμέρα;
Κι όμως δεν επηρεάζει αρνητικά την χοληστερίνη. Είναι μύθος. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλοί vegan σήμερα, η κατανάλωση αυγών είναι ένα από τα πιο κρίσιμα κομμάτια της διατροφής μας. Το να τρώτε αυγά καθημερινά μπορεί…
Το να τρώτε αυγά καθημερινά μπορεί να κάνει θαύματα
για την υγεία σας και αν ανησυχείτε για τη χοληστερόλη, ξεχάστε το.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Τα ΠΑΝΩ-ΚΑΤΩ Σήμερα!! Tι λένε τα Ζώδια για σήμερα Τρίτη 19/2
Τα αυγά -όπως θα δείτε στο παρακάτω βίντεο- περιέχουν 180-186 mg. χοληστερόλης, ενώ το συκώτι σας παράγει περίπου 1000-2000 mg. ανά ημέρα.
1. Οστά. Τα αυγά περιέχουν βιταμίνη D και ασβέστιο, που είναι η τέλεια πηγή για να ενισχύσετε τα οστά σας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Pαγδαίoς Καιρός 23/2 από ΕMY: «48ωρo Σφoδρών Χιοvοπτώσεων και MEΣΑ Στην Αθήvα»! Σε Ποιες Περιoχές
Η βιταμίνη D θα βελτιώσει επίσης την φυσική απορρόφηση ασβεστίου του σώματός σας.
2. Μύες. Η κατανάλωση αυγών είναι εξίσου σημαντική για να «χτίσετε» μυς.
Η κατανάλωση δύο αυγών μπορεί να παρέχει το σώμα σας την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με μία μερίδα κρέατος.
3. Θρεπτικά συστατικά. Τα αυγά είναι γεμάτα με μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας για να αναπτυχθεί.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Τραγωδiα στη Κρήτη: Το «Tρυφερό» Mήνυμα του Kώστα στη Γυvαίκα του Λίγo ΠPIN τη Mοιραία Bραδιά
Είναι γεμάτα με ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, σελήνιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Α, Ε και Β6. .
4. Απώλεια βάρους. Δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και μάλιστα έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί μπορεί να μειώσει τη ποσότητα κατανάλωσης τροφίμων καθ’ όλη την επόμενη μέρα…
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ> Βασίλης Kούκουρας: Κι Oμως ο ‘Μάνθoς’, Έχει ΠAIΔΙ με Hθoποιό του «Kωνσταντίvου & Ελέvης»
Δείτε πιο κάτω το αναλυτικό βίντεο:
Πηγή: viralman
